Citrónové smoothie

Toto svetlé, kyslé a osviežujúce krémové citrónové smoothie s obsahom Omega-3 je chutné raňajky alebo občerstvenie. Tento príspevok bol sponzorovaný Nature's Way NutraVege™ a všetky názory sú moje.

Sme tu veľkí milovníci smoothie a som veľmi rád, že sa s vami môžem podeliť o nový recept na smoothie. Tento recept na krémové citrónové smoothie chutí ako citrónová zmrzlina, ale vyrába sa v mixéri len z hŕstky jednoduchých, výživných ingrediencií.

Ako pri väčšine mojich smoothie receptov, ako je ten môj Matcha , Brusnica , Dračie ovocie , Čítať , Acai , a Spirulina smoothies, toto citrónové smoothie je plné výživných superpotravín.

Rastlinné Omega-3 Boost

Prírodná cesta mi poslal balíček ich výživových doplnkov NutraVege Omega-3 na rastlinnej báze a teraz ich pridávam do svojich smoothies denne. Nature's Way je značka, ktorú používam a dôverujem roky (vždy používam ich doplnky Umcka a Sambucus na prechladnutie), takže som bol nadšený, že môžem vyskúšať tento produkt.

Veľa mojich priateľov a ja sme obmedzili alebo úplne vylúčili živočíšne produkty zo zdravotných, ekologických alebo etických dôvodov. Je však dôležité prijímať dostatok Omega-3 DHA a EPA. Omega-3 sa nachádzajú v semenách a orechoch, ako je ľan, chia, konope a vlašské orechy, ale pre naše telo nie je také ľahké ich použiť. Odporúčanú EPA/DHA najčastejšie poskytuje rybí alebo chobotnicový olej, ale NutraVege vyvinula nový proces.

V minulosti som skúšal doplnky omega-3 odvodené z rias, ale neznášam prehĺtanie tabletiek, takže som nikdy nebol konzistentný. Páči sa mi, že môžem do svojich smoothies a iných nápojov pridať tekutú NutraVege bez toho, aby to ohrozilo chuť. Je tak ľahké ho začleniť do mojej rušnej každodennej rutiny.

Výhody citrónu

Citróny majú mnoho skvelých zdravotných výhod a obsahujú vitamín C. Milujem piť citrónovú vodu, či už teplú alebo studenú, a pridávam do nej aj NutraVege. Keď mám chuť na sladkú pochúťku, toto sladké citrónové smoothie je dokonalé.

Ak ma budete sledovať Instagram , možno ste si všimli, že prebieha proces sťahovania domov. Som nadšený, že náš nový domov má množstvo citrusových stromov. Viem, že toto citrónové smoothie budem robiť stále.

Ako si vyrobiť citrónové smoothie

Vyšľahanie tohto citrónového smoothie v mixéri trvá len pár minút. Hlavnými zložkami sú čerstvá citrónová šťava, jogurt a ľad. Rada používam bezmliečny jogurt a krásne funguje buď obyčajný alebo vanilkový. Keďže citrón je veľmi kyslý, pravdepodobne ho budete chcieť trochu osladiť. Používam pár kvapiek tekutej stévie, ale dobre by poslúžil aj sirup z agáve.

Rada pridávam aj mletú kurkumu, ktorá dáva tomuto citrónovému smoothie zlatožltú vzpruhu. Možno si pamätáte moje Golden Milk Latte recept alebo môj Kurkumové smoothies . Ak radi robíte vrstvené smoothie, nalejte polovicu citrónového smoothie do pohára a do mixéra pridajte mrazené jahody alebo maliny. Táto bobuľovo-citrónová kombinácia mi pripomína ružovú limonádu.

Pozrite si produkty NutraVege Nature's Way buď online na Amazon alebo vo vašom miestnom Whole Foods!

Ingrediencie

• šťava z 1 citróna
• 1 šálka obyčajného alebo vanilkového jogurtu (ak chcete aj nemliečneho)
• 1 1/2 šálky ľadu
• 1 čajová lyžička Lemon NutraVege™ Omega-3
• bio stévia podľa chuti (alebo agávový sirup)
• 1 šálka mrazených jahôd (voliteľné pre ružovú vrstvu)

Inštrukcie

1. Pridajte citrónovú šťavu, jogurt, ľad a NutraVege do mixéra. Miešajte do hladka.
2. Podľa chuti dosladíme stéviou alebo agávovým sirupom.
3. Polovicu citrónového smoothie nalejte do pohára. Pridajte jahody do mixéra so zvyšným citrónovým smoothie. Miešajte do hladka a potom pridajte na citrónovú vrstvu. Užite si ihneď!

Poznámky

Skontrolujte a dodržiavajte dávkovanie na fľaštičke NutraVege, pretože bežné a extra silné dávky sa môžu líšiť.

Výživové informácie: