Smoothie z dračieho ovocia

Krémové smoothie z dračieho ovocia vyrobené z kokosového mlieka, banánu, manga, chia semiačok a balíčka na smoothie z dračieho ovocia. Zistite, ako pripraviť toto husté a studené smoothie z dračieho ovocia ako misu alebo smoothie na pitie.

Režim letného smoothie je aktivovaný! Moja najmenšia dcéra mala tento týždeň ranný herecký tábor hneď vedľa Backyard Bowls. Po tábore bola horúca a hladná, takže sme dva dni v týždni zamierili do acai bowl a smoothie shopu.

Dostala svoje obľúbené, dračie ovocie (aka Pitaya), smoothie. Smoothie z dračieho ovocia je ružové, krémové a sladké, ale nie príliš sladké. Aj keď som zdieľal svoju jednoduchú metódu Príprava pitaya misky doma predtým sa nám veľmi páčila verzia Backyard Bowls s kokosom, tak som sa s vami chcela podeliť o kopírovací recept. Toto si určite prečítajte pitaya 101 príspevok pre všetko, čo potrebujete vedieť o dračie ovocie. Ak ste náhodou v zóne horúčav, toto je špeciálne pre vás!

kedy sa vráti star trek discovery

Čo je Dračie ovocie'>

Dračie ovocie, tiež známe ako pitaya, je tropické ovocie pochádzajúce zo Strednej Ameriky a neskôr vyvážané do Ázie. Dračie ovocie má jasne ružovú, ostnatú šupku, ktorá mi pripomína ružového draka. Dužina dračieho ovocia môže byť biela s čiernymi semenami alebo ružová s čiernymi semenami. Ružová odroda má tak žiarivú farbu, že aj po rokoch prípravy dračích ovocných smoothies na mňa zakaždým zapôsobí.

Čerstvé dračie ovocie nájdete v niektorých obchodoch s potravinami spolu s iným tropickým ovocím, ako je papája, ananás, mango a mučenka. Čerstvé dračie ovocie môže byť ťažké nájsť a je dosť drahé. Preto uchovávam mrazené balíčky dračieho ovocia v mrazničke na smoothies. Balíčky smoothie nájdete v Sprouts, Whole Foods a ďalších obchodoch s potravinami v sekcii mrazené ovocie. Vyzerajú rovnako ako balíčky acai, len ružové. Dračie ovocie má mnoho zdravotných výhod. Prečítajte si o nich ďalej Dr. Sekera.

Ako pripraviť smoothie z dračieho ovocia

Odporúčam používať balíčky s dračím ovocím/pitaya smoothie na prípravu dračích ovocných smoothies, pokiaľ nežijete v oblasti s množstvom dračieho ovocia. Mraziace balenia sú lacnejšie a ľahšie dostupné ako čerstvé dračie ovocie. Jediná nevýhoda, ktorá ma napadá, je prebytočný plast. Používam balíčky od Pitaya Viac .

Ešte v plastovom obale rozlomte balenie dračieho ovocia na niekoľko kúskov. Odrežte vrch a pridajte do mixéra. Môžete použiť akékoľvek ovocie, ale na tento krémový dračí ovocný smoothie som použil mrazené mango, banán a kokosové mlieko. Tiež rád pridávam nutričnú podporu lyžicou chia, konopných alebo ľanových semienok.

Na hustú zmes smoothie misy použite čo najmenej tekutiny. Pre redšie, pitné smoothie s dračím ovocím pridajte viac tekutiny. Je to také jednoduché. Máme ich radi na oba spôsoby. Často robím smoothie a prinášam ho v dóze so sklenenou slamkou, aby som vyzdvihol moje dievčatá zo školy.

Smoothie misky sú však také zábavné a pekné. Poriadne hustá smoothie misa je skvelou náhradou za misku zmrzliny. Táto miska na smoothie s dračím ovocím je doplnená kokosovými kúskami a malinami. Medzi ďalšie obľúbené smoothie misky patria: Miska na smoothie Matcha , Miska na smoothie Acai , Miska na smoothie s čokoládovým arašidovým maslom, a Čokoládové Maca Smoothie . Ak máte radi tropické smoothies, moje si zamilujete Ananásové smoothie . Môžete vidieť viac Superfood Smoothies tu a celú moju zbierku smoothies tu !

Ingrediencie

• 1 balenie mrazeného smoothie z dračieho ovocia (pitaya).
• 1 šálka mrazených kúskov manga
• 1 banán
• 1 lyžica chia semienok
• kokosové mlieko

Inštrukcie

1. Kým je balenie mrazeného dračieho ovocia stále v plastovom obale, rozlomte ho na niekoľko kúskov. Otvorte a pridajte do mixéra alebo kuchynského robota.
2. Pridajte mango, banán, chia semienka a malé množstvo kokosového mlieka (asi 1/3 šálky). Umiestnite veko na vrch a rozmixujte do hladka. Podľa potreby pridajte ďalšie kokosové mlieko, aby ste otočili mixér.
3. Preneste do misky alebo pohára a užívajte si!

Poznámky

Pre hustú smoothie misku pridajte len toľko tekutiny, aby sa mixér otočil. Pre pitné smoothie podávané v pohári pridajte viac tekutiny. Výživové údaje sú približné.

Výživové informácie: